برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید
بسم الله الرحمن الرحیم طبیعی است که کودک نوپا گاهی در مقابل چیزهای ناشناخته یا تغییر، احساس اضطراب کند. اضطراب در کودک نوپا واکنش ترس است که حتی می تواند مفید باشد. زیرا به کودک اجازه می دهد در موقعیت های خاص با احتیاط عمل کند. با این حال، اگر کودک نوپا نسبت به چیزهای جدید یا ناآشنا بیش از حد واکنش نشان می دهد، باید دنبال راه هایی برای اطمینان بخشیدن به او و بر طرف شدن اضطراب کوکتان باشید. حرف این نیست که همه زمان تان را به بچه ها اختصاص دهید اما ، فرزند شما نیاز دارد حداقل روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه مورد توجه مهربانانه قرار بگیرند . یعنی شش دانگ حواس شما به او باشد و کارهایی که دوست دارد را با هم انجام دهید . این ارتباط بسیاری از اضطراب های کودک و نوجوان شما را کاهش می دهد و باعث بهبود روابط شما با فرزندتان خواهد شد . آيا خودتان خوشتان می‌آید که همسرتان به همسایه تان بگوید که شما مثلا از گربه می‌ترسید. یا به خواهرش بگوید که شما غذایتان شور شده!خوب پس چرا به مادرتان، همسایه، معلم کودک، میهمانان، عمه و دایی‌اش می‌گویید که مثلا کودک از تاریکی میترسد! یا شب‌ادراری یا یبوست دارد!!هیچ‌وقت--هیچ جا— با هیچ‌کس مشکلات کودک را مطرح نکنید. زیرا: سبب شرم و خجالت کودک میشود. کودک مقابل دیگران احساس شرم کرده و اعتماد به نفسش کاهش می‌یابد. خبرچینی و چوقولی کردن را می‌آموزد. دائما کودک دچار اضطراب است و نگران قضاوت دیگران است. اضطراب واکنش ترس است، اما واکنشی بیش از اندازه واغراق آمیز در واقع، ترس یک واکنش طبیعی به یک خطر واقعی (مثلاً آتش سوزی) است. سپس بدن برای رویارویی با یک تهدید قابل لمس آماده می شود. ازطرف دیگر، اضطراب پاسخی به احساس خطر است (مثلا تصور اینکه خطر آتش سوزی وجود دارد). حتی اگر تهدید در واقع وجود نداشته باشد، بدن به گونه ای واکنش نشان می دهد که گویی خطر (واقعی) است. برای کودکان نوپا طبیعی است که از صداهای بلند، هیولاها، افتادن در توالت و ... بترسند . امااین ترس ها با افزایش سن از بین می روند. اگر اضطراب در زندگی روزانه کودک اختلال ومشکل ایجاد کند یا بیش از حد اورا درگیر وآزار دهد،باید به فکر راه هایی برای کمک واطمینان دادن به کودکتان باشید. کودک معمولازمانی که از والدینش جدا می شود یا زمان نزدیک شدن فردی که اورا نمیشناسداضطراب نشان می دهد. ویدئوی اضطراب جدایی(وابستگی شدید به مادر) چیست و ارائه چند بازی برای مقابله با آن اضطراب جدایی از 8 ماهگی شروع می شود و می تواند تا 18 ماه ادامه یابد. .وقتی کودک شما در شریط وموقعیت های ناشناخته قرار می گیرد، ممکن است مضطرب شود... زیرا هنوز توانایی پیش بینی وقایع را به خوبی ندارد ونمی توانداحساسات خود را به خوبی بیان می کند. وقتی با هم در یک مکان عمومی هستید، به عنوان مثال، تولد برادر یا خواهر کوچکتر، مهدکودک جدید، تغییر گروه، نقل مکان، درگیری در خانه، جدایی، مرگ می تواند باعث اضطراب موقت شود. همچنین کودکان نوپا وقتی تنها هستند ممکن است از هیولاهای خیالی خود یا وقتی در یک مکان بیرون از خانه باشند از گم شدن بترسند و دچار اضطراب شوند. عواملی که عنوان شد کم و بیش میتواند باعث اضطراب کودک نوپای شما شود. این عوامل بایک روتین روزانه خوب برای زندگی کودک می تواند ثبات و آرامش را برای او به ارمغان آورد. به عنوان مثال، کودک نوپایی که تجربه بدی از بعضی محیط ها داشته است ممکن است نگران باشد که هر بار که در موقعیت مشابهی قرار می گیرد، دوباره این اتفاق بیفتد. مثلاً در حمام لیز خورده و الان از آب می ترسد یا سگی او را گاز گرفته و از سگ می ترسد. این امر باعث می شود کودک احساس بی کفایتی کند، از نارضایتی دیگران نسبت به خود واشتباه کردن می ترسد وهمین می تواند اضطراب او را تشدید کند. به عنوان مثال، کودکی که بی قرار، تحریک پذیر، غمگین یا نگران می شود.ناراحتی های جسمی مانند سردرد، معده درد، دل درد یا تنفس سریع. آموزش راهکارهایی برای کمک به کودکان مبتلا به اضطراب انواع اختلالات اضطرابی در کودکان آیا والدین می توانند باعث ایجاد اضطراب در کودک شوند او از رفتن به رختخواب خودداری می کند یا نمی خواهد تنها بخوابد، کابوس می بیند. نیاز دائمی به بودن در کنار والدینش. او به دنبال این است که دائماً در کنار والدین خود باشد. برخی از کودکان نوپا که بیش از دیگران مضطرب هستند، خود را کنار می کشند، با بچه های دیگر اختلاط نمی کنند یا همیشه سعی می کنند از موقعیت های جدید اجتناب کنند. واقتی میخواهید از فرزندتان جدا شوید به او یک چیز ایمن وبدون خطر بدهید، مثلاً یک عروسک، یک اسباب بازی یا هر چیز دیگری که به او اطمینان وآرامش می دهد. همانطور که کودک رشد می کند و اعتماد به نفس پیدا می کند، می توانید او را تشویق کنید که وسایل خود را در خانه بگذارد. 👈🏻۱) تنظیم روال هایی برای زمان های کلیدی ومهم روز بری کمک به اضطراب کودک نوپا مانند روال صبحگاهی و روال قبل از خواب، تنظیم کنید. این حس امنیت را برای فرزند شما به ارمغان می آورد. 👈🏻۲) همچنین مطمئن شوید که کودک شما خوب غذا می خورد و می خوابد. اگر کابوس می بیند، سعی کنید علت را پیدا کنید. 👈🏻۳)سعی کنید آرامش خود را جلوی فرزندتان حفظ کنیدو به حرف هایش گوش کنید. 👈🏻۴)واکنش های او را ببینیدو از او سوالاتی بپرسید تا ریشه اضطراب را پیدا کنید. 👈🏻۵)به سوالات کودک به روشی ساده و متناسب با سن پاسخ دهید. 👈🏻۶)اگر هنوز صحبت نمی کند، با صدای آرام و آرامبخش با او صحبت کنید. سپس کمک کنید تا احساساتش را در قالب کلمات بیان کند. چیزی شبیه این بگویید: «تو می ترسی. احساس میکنم قلبت تند میزنه این به کودک اطمینان می دهد و اضطراب او را کاهش می دهد. 👈🏻۷)ترس کودک خود را حتی اگر به نظر شما اغراق آمیز وزیاد به نظر برسد، کم اهمیت جلوه ندهید، زیرا برای کودک این ترس ها بسیار واقعی است. کاری کنید که احساس کند او را جدی می گیرید و ترسش را مسخره نمی کنید. 👈🏻۸)تمام زمانی را که فرزندتان برای غلبه بر ترسش به چیزی نیاز دارد، در اختیارش بگذارید. با این حال، اجازه ندهید او از همه موقعیت های اعصاب خردکن دوری کند. 👈🏻۹)بهتر است کم کم او را در معرض آنچه از او میترسد قرار دهیم تا ببیند خطری وجود ندارد و بر ترسش غلبه کند. 👈🏻۱٠)اگر با شریک زندگی خود درگیری ومشکل دارید، از مشاجره ودعوا جلوی کودک خودداری کنید زیرا او را مضطرب می کنید. 👈🏻۱۱)به فرزندتان توضیح دهید که اگر تغییری در راه باشد چه اتفاقی می افتد. به عنوان مثال، اگر به زودی نقل مکان می کنید، او را به محله جدید خود ببرید و عکس هایی از خانه جدید را به او نشان دهید. اگر نگران شروع مهدکودک است، با هم در فعالیت هایی که در مدرسه برای دانش آموزان آینده مهدکودک برگزار می شود شرکت کنید و چند ماه قبل از شروع سال تحصیلی به زمین بازی مدرسه آینده اش بروید. 👈🏻۱۲)از کودک خود دعوت کنید تا از تخیل خود برای رویارویی با ترس های خود استفاده کند. می توانید به او بگویید که از شنل ابرقهرمانی یا شمشیر نامرئی خود برای ایجاد شجاعت و از بین بردن ترس استفاده کند. این به کودک کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهد کم کم می تواند ترس هایش را رام کند و به خودش اطمینان دهد. چگونه به کودک کلاس اولم کمک کنم اضطراب و استرس مدرسه را نداشته باشد؟ 👈🏻۱۳)با کودک نوپا خود وانمود کنید و برای او بخوانید تا او را برای موقعیت های جدیدی که ممکن است سازگاری با آنها دشوار باشد یا از آن ترسیده باشد آماده کنید. این می تواند، برای مثال، کتابی در مورد شروع مهدکودک، تغییر خانه یا اولین ملاقات با دندانپزشک باشد. 👈🏻۱۴)به کودک خود نشان دهید که چگونه آرام نفس بکشد تا آرام شود. 👈🏻۱۵)از او بخواهید دست هایش را روی شکمش بگذارد و بادکنکی را تصور کندکه هنگام دم باد می کند و هنگام بازدم باد خالی می کند.فعالیت های ورزشی از جمله.دویدن، پریدن، رقصیدن فعالیت هایی هستند که رایگان هستند و باعث تحریک تولید هورمون ها شده و اضطراب کودک را کاهش می دهند. 👈🏻۱۶)موفقیت هایش را به او یادآوری کنید. از ترس هایی که قبلاً داشت و دیگر ندارد به او بگویید. بنابراین، او به تدریج درک می کند که می تواند بر ترس های خود غلبه کند. 👈🏻"۱۷)دوره های آزمایشی" را برای فعالیت های جدید ارائه دهید. این کار او را تشویق می کند تا چیز جدیدی را امتحان کند. 👈🏻۱۸)زمانی که برای غلبه بر اضطراب خود تلاش می کند او را تحسین کنید. کودک شما به راحتی احساسات و ترس های شما را حس می کند. علاوه بر این، از آنجایی که او با تقلید یاد می گیرد، اگر ببیند که شما خودتان نگران هستید، نگران میشود. به همین دلیل، زمانی که موقعیتی شما را مضطرب می کند، در حالی که خطر واقعی ندارد، تا حد امکان آرام باشید.به عنوان مثال، از به کار بردن کلماتی با ماهیت فاجعه آمیز مانند "وحشتناک است" یا "هرگز جواب نمی دهد" خودداری کنید. در غیر این صورت ممکن است فرزند شما نیز نسبت به این وضعیت مضطرب شود. اگر اضطراب شما بر فرزندتان تأثیر می گذارد، از یکی از عزیزانتان یا یک متخصص (مثلاً روانشناس، مددکار اجتماعی) کمک بگیرید. اگر اضطراب کودک شما پیامدهای عمده ای در زندگی روزمره دارد یا باعث ناراحتی قابل توجهی برای او می شود که کاهش آن دشوار است، با یک متخصص (مانند پزشک، متخصص اطفال، روانشناس، مددکار اجتماعی) مشورت کنید. هنگامی که اضطراب کودک درمان نشود، مشکل می تواند در طول زمان بدتر شود. حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید ، در زمینه روش فرزندپروری تان باید دوباره بر سر میز مذاکره بنشینید و با هم به تفاهم برسید . این هماهنگی و تفاهم یکی از مهمترین کلیدهای تربیت فرزند است. مادر اخم می کند و پدر لبخند می زند. این فرمانده دستور حمله می دهد و آن یکی دستور عقب نشینی. با این وضعیت کودک و نوجوان شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد !!!!!! این تعارض ، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین ، سم مهلکی برای شخصیت کودک و نوجوان است. فرزند شما در این خانواده ، هرگز احساس امنیت نخواهد کرد و این مسئله او را دچار افسردگی و اضطراب می کند. معرفی کتاب برای کمک به اضطراب کودک کودک ارتباطات را محدود می کند و با دیگران قهر می کند، خود را بسته نگه می دارد تا بتواند با این مکانیزم پیام دهد. به همین علت بین 6 تا 18 ماهگی یا دقیق‌تر بین 7 تا 16 ماهگی بهتر است از بچه جدا نشوید. توجه کنید اگر مادربزرگی یا پدربزرگی تا قبل از 5 ماهگی با کودک در ارتباط است و تا قبل از این سن اگر از زندگی او خارج نشده، احتمالاً باید تا سن 18 ماهگی خارج نشود تا ارتباط لازم برقرار گردد. چون در این حالت (اضطراب جدایی) جزئی از وجود کودک وجود ندارد و پنهان شده که با بازگشت شما پدر بزرگوار به مرور درست می شود. کودک باید مطمئن شود كه شما به اینكه او فرزند تان است، افتخار می كنید. در عین حال نباید توانایی ای كه در او نیست، یا علاقه ای به آن ندارد را تنها به این دلیل كه شما دوست دارید، به او نسبت دهید. «تو حتما هنرمند بزرگی می شی»، «تو پزشک خیلی خوبی می شی»، «تو حتما ورزشكار نمونه ای می شی»! در این صورت كودک با اضطراب دائمی زندگی می كند و نه تنها در آن كاری كه شما دوست دارید، پیشرفتی نخواهد داشت بلكه از علایق و استعدادهای واقعی خودش هم دور می ماند. اگر کودک مشکل یا ترسی دارد؛ حتی برای مادرتان بازگو نکنید.
اضطراب چیست؟
علل اصلی اضطراب در کودکان نوپا:
👈🏽۱)علت ژنتیکی میتواند به اضطراب کودک نوپا منجر شود:
داشتن والدینی مضطرب ونگران احتمال مضطرب شدن کودک را زیاد می کند.
برخی از کودکان نوپا خلق و خوی مضطرب را به ارث می برند. بنابر این اضطراب آن ها ممکن است شدیدتر از حد متوسط باشد و آرام شدن برای آنها سخت تر باشد. علاوه بر این، والدین مضطرب می توانند از طریق نگرش ونوع نگاهشان به زندگی اضطراب خود را به فرزندشان منتقل کنند (مثلاً: نگران و عصبی تر در مقابل موقعیت های خاص، تمایل به محافظت بیش از حد از کودک و غیره)
👈🏻۲)جدایی از پدر و مادر علتی دیگر برای اضطراب کودک نوپا:
👈🏻۳)ترس های غیرمنطقی (مثلاً هیولاها و گرگ ها و ترس از گم شدن) و اضطراب کودک نوپا
👈🏻۴)فقدان روال و قوانین رژیم غذایی نامناسب و کمبودخواب عاملی برای اضطراب کودک نوپا
👈🏻۵)محافظت بیش از حد میتواند عاملی برای اضطراب کودک نوپا باشد.
این عامل می تواند اعتماد به نفس او را کاهش دهد و او را نسبت به آینده و چیزهایی که کنترل نمی کند مضطرب کند.
👈🏻۶)اتفاقی که در محیطی که کودک درآن قرار دارد، رخ داده است.
👈🏻۷)خواسته ها یا توقعات بسیار زیاد عاملی دیگر برای اضطراب کودک نوپا
👈🏻۸) یک عامل دیگر اضطراب کودک نوپا، بی توجهی و برآورده نکردن نیازهای اولیه کودک
نشانه های اضطراب در یک کودک نوپا
شایع ترین علائم اضطراب عبارتند از:
۱)🪴واکنش های بیش از حد از نشانه های اضطراب کودک نوپا
(مانند گریه، امتناع یا عصبانیت) به برخی رویدادها یا تغییر در روال آنها. او سعی می‌کند از موقعیت‌های خاصی مانند رفتن به ویزیت، رفتن به مهدکودک، شرکت در فعالیت‌ها و نگهداری از کودک اجتناب کند.
۲)🪴تغییر ناگهانی در رفتار نیز می تواند نشانه ای از اضطراب کودک نوپا باشد.
۳)🪴 یکی دیگر از علائم اضطراب کودک نوپا، مشکلات در به خواب رفتن یا خوب خوابیدن است.
۴)🪴مشکلات در روابط با دیگران(انزوا) میتواند از علائم اضطراب کودک نوپا باشد.
چگونه به کودک نوپای مضطرب کمک کنیم؟
والدین مطمئن وآرام ، احساس امنیت عبرای کودک مضطرب خود ایجاد می کنند.
چگونه از انتقال اضطراب خود به فرزندتان جلوگیری کنید؟
چند نکته برای کمک به عدم انتقال اضطراب به کودک نوپا
۱)🪴فاجعه ای به نام دو تربيتی شدن فرزندان.
۲)🪴محدود کردن ارتباط توسط کودک
۳)🪴افتخار کردن به فرزند!
۴)🪴 مضرات ماندن کودک در رختخواب پدر و مادر :
1. ایجاد وابستگی شدید
2. احتمال ایجاد اضطراب به خاطر وابستگی شدید
3. بعد از سن ٣ سالگی، همانند سازی با والد از جنس مخالف و ایجاد اختلالات شخصیت در بزرگسالی
امیدواریم مطالب عنوان شده در رابطه با اضطراب کودک نوپا به شما در کنترل و از بین بردن این مشکل کمک کند. در صورتی که سوال، پیشنهاد یا انتقادی داشتید، در قسمت نظرات کاربران با متخصصین مام پلاس در ارتباط باشید.
12 روش آموزش حیوانات به کودکان پیش دبستانی بهمراه آموزش نقاشی و کاردستی حیوانات
فریده امیر احمدی 1401/04/26
