برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید

فیلم آموزشی تسهیل چهار دست وپا و تحمل وزن روی دست ها

این تمرین باعث تقویت عضلات کمربند شانه ایی،گردن و دست ها شده و به تحمل وزن توسط دست ها کمک میکند که برای مراحل حرکتی بعدی مث سینه خیز،چهاردست وپا رفتن و نشستن ضروری می باشد.ازپارچه ایی نرم برای انجام این تمرین استفاده کنید

توضیحات بیشتر

لطفا فیلدهایی که با * مشخص شده است را پر کنید، آدرس ایمیل شما نمایش داده نمی شود

* نام

* ایمیل

وب سایت

* پیام