در اندام فوقانی برای تقویت و افزایش ثبات_شانه روش‌ها و تمرینات مختلفی وجود داره.
این تمرین برای افرادی که هنوز کنترل پایینی روی حرکات شانه دارن و همینطور عضلات شانه‌شون دچار ضعف نسبتاً زیادی هست،خیلی کمک کننده خواهد بود.
(با کلیک روی کلمات کلیدی میتوانید اطلاعات بیشتر و کاملتری راجع به هر کدام از مطالب گفته شده را در قسمت مربوطه بیابید...)
.jpg)
