تمرینات تقویت عضلات سر و گردن کودک.

تمرینات تقویت عضلات سر و گردن کودک.

برای تقویت عضلات گردن، می‌توانید از تمرینات زیر استفاده کنید:

 1️⃣ تمرین گردن :

در این تمرین کودک را در حالت نشسته قرار دهید. سپس سعی کنید به آرامی سرش را به جلو ببرید، سپس به جای اول برگردانید و سرش را به عقب ببرید. این روند را تکرار کنید. 

2️⃣ تمرین نیمه گردان‌های گردن:

کودک را در حالت نشسته قرار دهید. سپس به آرامی سرش را به یک طرف بچرخانید، سعی کنید حداکثر به حد یک تا دو سانتی‌متر بچرخانید. سپس سرش را به سمت دیگر بچرخانید. این حرکت را تکرار کنید. 

3️⃣ تمرین جلو و عقب کردن سر:

کودک را در حالت نشسته قرار دهید و سرش را به جلو ببرید. سپس سرش را به عقب ببرید و به جای اول برگردانید. این تمرین را تکرار کنید. 

تمرینات تقویت عضلات سر و گردن کودک.

 1)خم کردن به سمت عقب:

کودک به آرامی سرش رو به عقب خم کند و سعی کند سینه اش رو به سمت بالا بکشاند

 3️⃣ شانه های دراز:

کودک باید به آرامی شانه های اش رو به بالا ببرد و حس کند عضلات گردنش کشیده میشوند

. 4️⃣ باز و بسته کردن دهان:

کودک دهانش را باز کند و سپس ببندد این تمرین میتواندبرای قوی شدن عضلات گردن و کمک کند حتما قبل از انجام هر تمرین با یک پزشک یاکار درمان مشورت کنید. و به یاد داشته باشید که انگیزه بچه را هم در حین انجام این تمرین‌ها بالا نگه دارید