برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید
Mamplus.com
اسموتی گیلاس چیا و شکلات
جانسون، این دو آنتی اکسیدان قوی (شکلات تیره و گیلاس) را کنار هم قرار داده تا این اسموتی را فوق العاده قدرتمند کند،
و دانه های چیا نیز آن را به یک نیروگاه تغذیه ای تبدیل می کند. فقط یک قاشق غذاخوری دانه ی چیا دارای ۲ گرم پروتئین و
بیش از ۵ گرم فیبر است که شما را تا ناهار، سیر نگه می دارد!
مواد لازم برای دو وعده:
۱ فنجان شیر گاو
سویا یا آجیل شیرین نشده
۲ قاشق غذاخوری دانه چیا
۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده
۲ فنجان گیلاس نصف شده و بدون هسته
۱ موز متوسط رسیده
۴ تا ۵ قالب یخ
تمام مواد لیست بالا را در مخلوط کن با هم ترکیب کنید و تا زمانیکه یکدست شود، با سرعت بالا با بهم بزنید.