هماهنگی حرکات درشت

هماهنگی حرکات درشت

مهارت های حرکتی درشت چیست؟

به عنوان والدین، همه ما می خواهیم فرزندانمان قوی و سالم رشد کنند و یکی از راه های کلیدی برای رسیدن به این هدف، تشویق به رشد مهارت های حرکتی ظریف و درشت است.

در حالی که مهارت‌های حرکتی ظریف برای کارهایی مانند در دست گرفتن مداد یا بستن دکمه‌های پیراهن ضروری است، مهارت‌های حرکتی درشت برای رشد کلی فیزیکی و شناختی به همان اندازه مهم هستند. 

این گروه‌های عضلانی بزرگ‌تر مسئول دویدن، پریدن و پرتاب‌ها هستند که همگی به ایجاد هماهنگی، تعادل و قدرت در کودکان کمک می‌کنند. با تمرکز بر رشد مهارت های حرکتی درشت در اوایل دوران کودکی، می توانیم فرزندان خود را برای موفقیت در تمام زمینه های زندگی آماده کنیم.

این مهارت‌ها به کودکان کمک می‌کند از زمان بازی لذت ببرند و پایه‌ای برای موفقیت‌های آینده در ورزش و سایر تلاش‌های فیزیکی ایجاد کنند. کودکان می توانند با ایجاد مهارت های حرکتی درشت در اوایل کودکی، با اعتماد به نفس و سهولت بیشتری به فعالیت های روزانه بپردازند.

مهارت های حرکتی درشت در مقابل مهارت های حرکتی ظریف

بیایید به ماهیچه هایمان به خاطر همه کاره بودنشان یک امتیاز پنج بدهیم! مهارت‌های حرکتی درشت مانند اسلحه‌های بزرگ دنیای ماهیچه‌ها هستند، در حالی که مهارت‌های حرکتی ظریف، صنعتگران ماهر هستند. هر دو گروه عضلانی به یک اندازه برای رشد کلی کودک بسیار مهم هستند.

در حالی که مهارت های حرکتی درشت برای حرکات مهم تری مانند راه رفتن، پریدن و بالا رفتن استفاده می شود، مهارت های حرکتی ظریف برای کارهایی که نیاز به اقدامات دقیق تری مانند نوشتن، طراحی و استفاده از ظروف دارند، مفید است.

شگفت‌انگیز است که مهارت‌های حرکتی درشت مانند ابرقهرمانان دنیای عضلانی هستند و زمینه را برای درخشش مهارت‌های حرکتی ظریف در آینده فراهم می‌کنند.

با توسعه مهارت‌های حرکتی درشت قوی، کودکان قدرت، تعادل و هماهنگی لازم برای موفقیت در تسلط بر مهارت‌های حرکتی ظریف خود را در مراحل بعدی زندگی خواهند داشت.  

فعالیتهایی برای تقویت مهارت های حرکتی درشت  

مسیر مانع

یک مسیر با مانع یک راه سرگرم کننده و چالش برانگیز برای توسعه مهارت های حرکتی درشت مانند چابکی، تعادل و هماهنگی است.

می‌توانید با استفاده از وسایل خانگی مانند صندلی، بالش و مخروط، مسیری با موانع راه‌اندازی کنید و فرزندتان را تشویق کنید که در آن مسیر متفاوتی را طی کند.

پیاده روی

بردن فرزندتان به طبیعت گردی راهی عالی برای رشد مهارت های حرکتی درشت مانند راه رفتن، دویدن و تعادل  است.

شما می توانید مسیرها و زمین های مختلف را کاوش کنید و کودک خود را تشویق کنید تا طبیعت را مشاهده کند و با آن ارتباط برقرار کند.

مسابقه طناب کشی

بازی طناب کشی با کودک شما راهی عالی برای رشد قدرت بالاتنه و مهارت های حرکتی درشت اوست. همچنین به آموزش کار گروهی و همکاری کمک می کند. با استفاده از یک طناب یا حوله، می توانید آن را به همان اندازه که دوست دارید چالش برانگیز یا آسان کنید.

فوتبال

بازی فوتبال با کودک شما یک راه سرگرم کننده برای توسعه مهارت های حرکتی درشت مانند لگد زدن، دویدن و آگاهی فضایی است. همچنین کار تیمی و مهارت های ارتباطی را ارتقا می دهد. فرزند شما عاشق گل زدن و تمرین حرکاتش در زمین خواهد بود.

ترامپولین

پریدن روی ترامپولین یک راه عالی برای توسعه مهارت های حرکتی درشت مانند پریدن، تعادل و هماهنگی است. همچنین یک راه سرگرم کننده و ایمن برای سوزاندن انرژی و انجام تمرینات ورزشی است. می توانید با کسب اعتماد به نفس و مهارت فرزندتان را تشویق کنید که پرش ها و ترفندهای جدید را امتحان کند.

دوچرخه سواری

رکاب زدن در مسیری پر پیچ و خم یا بیرون آوردن چرخ های آموزشی یک ماجراجویی سرگرم کننده و راهی برای رشد تعادل، هماهنگی و مهارت های حرکتی درشت کودک شما است. هیجان یادگیری دوچرخه سواری کودک شما را درگیر و با انگیزه نگه می دارد.

آب بازی

آب بازی یک راه سرگرم کننده برای خنک شدن در یک روز گرم و یک راه فوق العاده برای تشویق مهارت های حرکتی درشت کودک شما است.

بازی با اسباب بازی های آبی در استخر یا ساحل به آنها کمک می کند تا توانایی های شنای خود را توسعه دهند و به آنها اجازه می دهد تا بدن خود را به روش های جدید و هیجان انگیز حرکت دهند.

بسکتبال

بازی بسکتبال با فرزندتان می تواند راهی عالی برای ایجاد پیوند و کمک به رشد مهارت های حرکتی درشت او باشد.

تیراندازی و دویدن در اطراف زمین به آنها کمک می کند تا هماهنگی دست و چشم، تعادل و آگاهی فضایی خود را بهبود بخشند. به علاوه، این یک راه سرگرم کننده و پرانرژی برای ورزش کردن است!

هنرهای رزمی

ثبت نام فرزندتان در کلاس هنرهای رزمی می تواند به رشد قدرت، تعادل، هماهنگی و انضباط خود کمک کند.

ترکیبی از تمرینات فیزیکی و ذهنی در هنرهای رزمی به توسعه مهارت های حرکتی درشت و توانایی های شناختی کمک می کند و در عین حال ارزش های مهمی مانند احترام، تمرکز و پشتکار را القا می کند.

شنا كردن

شنا یک راه عالی برای کار بر روی مهارت های حرکتی درشت، تعادل و هماهنگی است، و همچنین یک تمرین عالی است!

در آب، آنها با چندین گروه عضلانی کار می کنند و رشد حرکتی کلی خود را افزایش می دهند.

ژیمناستیک

بچه های خود را برای یک کلاس ژیمناستیک ثبت نام کنید و تماشا کنید که آنها در حال غلت خوردن، تلنگر زدن و چرخش راه خود برای تعادل، هماهنگی و قدرت بهتر هستند.

ژیمناستیک محیطی ساختار یافته برای اصلاح مهارت های حرکتی و القای نظم در حرکات آنها فراهم می کند.  

مهارت های حرکتی درشت را می توان از طریق بازی و سایر فعالیت ها، مانند موارد ذکر شده در بالا، تشویق کرد. با گنجاندن این فعالیت‌ها در برنامه روزانه فرزندتان، می‌توانید به او کمک کنید تا او را برای موفقیت‌های آینده هم در رشد فیزیکی و هم در رشد شناختی آماده کنید.