برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید
ما در طول روز برای این که بتوانیم کارهای مختلفی را از جمله فکر کردن صحبت کردن ن، کار کردن و ... انجام دهیم خوراکی های زیادی مصرف می.کنیم ۱- مصرف زیاد شکر و نمک به بدن آسیب می رساند. پس باید به مقدار کافی و به اندازه آنها را مصرف کنیم ۲ خوراکیهایی مثل ،چیپس، پفک، نوشابه و ... دارای موادی مثل رنگهای مصنوعی، اسانسها ادویه ها روغن زیاد و ... هستند که برای سلامتی بدن مضر میباشند؛ پس باید کمتر از آنها مصرفکنیم. در وب سایت مام پلاس ببینید برای سالم ماندن مواد غذایی باید آن ها را در شرایط مناسب نگهداری کرد مثلاً مواد لبنیاتی مثل شیر را باید داخل یخچال نگهداری کرد؛ چون آنها بیرون از یخچال و در محیط گرم فاسد میشوند و غیر قابل خوردن میشوند. بیشتر مواد غذایی تاریخ مصرف یا تاریخ انقضاء دارند. یعنی بعد از گذشتن از آن تاریخ ماده ی غذایی فاسد میشود و خاصیت خود را از دست میدهد. پس در هنگام خرید مواد غذایی از بازار باید به تاریخ مصرف آنها توجه کنیم؛ چون ممکن است تاریخ مصرف آن گذشته باشد و پس از مصرف باعث مسمومیت بشود. به آنها مواد نگهدارنده اضافه می کنند. در واقع مواد نگهدارنده موادی هستند که برای افزایش کیفیت و به خصوص ماندگاری محصولات اضافه میشوند. اگر چه استفاده از افزودنیها و مواد نگهدارنده این ویژگیهای مثبت را دارند ولی استفاده از بسیاری از آنها ضررهایی نیز به دنبال دارد. مثلاً بعضی از آن میتوانند سرطان زا باشند یا موجب حساسیت و آلرژی شوند. پس بهترین راه این است که از موادغذایی تازه و مطمئن استفاده کنیم. در وب سایت مام پلاس ببینید. درسنامه فصل دوم (خوراکی ها)
این مواد غذایی مختلف مصرفی را میتوان به ۴ گروه دسته بندی کرد:
گروه (۱)گروه مواد غذایی پروتئینی
که به رشد بدن ما کمک میکنند و مواد لازم را به بدن میرسانند که شامل گوشت مرغ ،ماهی تخم مرغ، حبوبات و لبنیات میباشند.
گروه (۲) :گروه مواد غذایی نشاسته ای و غلات
که به بدن انرژی میدهند و بعضی از ویتامینها و مواد | لازم را به بدن میرسانند که شامل ،نان برنج ماکارونی سیب زمینی گندم و ذرت میباشند.
گروه (۳) :گروه موادغذایی چرب و روغنی که به بدن انرژی میدهند
که شامل روغن کره، روغن زيتون، روغن ذرت و روغن حیوانی میباشد باید توجه داشته باشید که مصرف مواد خیلی چرب برای بدن ضرر دارد.
گروه (۴) :گروه میوه و سبزیجات که دارای ویتامین هستند.
ویتامینها برای سلامتی و درست کار کردن بدن لازم هستند که شامل انواع میوه ها و سبزیجات هستند که با خوردن آنها نیاز بدنمان تأمین میشود.
این چند نکته ی مهم را برای حفظ سلامتی خود همیشه به یاد داشته باشید.
برای این که ماندگاری برخی از مواد غذایی بیشتر شود و مدت بیش تری قابل مصرف باشند، چه می کنند؟
.jpg)
