برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید

دسته بندی

Breadcrumbs Image
سالاد الویه رژیمی.jpg

سالاد الویه رژیمی طرز تهیه

درست کردن سالاد الویه رژیمی

Mamplus.com

سالاد الویه رژیمی

مواد لازم :

  1. تخم مرغ آب پز، ۱عدد 

  2.  سینه مرغ پخته شد ه، ۱ عدد

  3. نخود فرنگی،هویج خرد شد ه و ذرت پخته شد ه، ۱ پیمانه 

  4. خیارشور خرد  شده، نصف لیوان 

  5. ماست کم چرب، ۲ یا ۳ قاشق غذاخوری 

  6. روغن زیتون، ۱ قاشق غذاخوری 

  7. نمک و فلفل و آبلیمو، به مق دار لازم 

روش تهیه :

تخم مرغ آب پز را خرد کرد ه، سپس سینه مرغ را به صورت نگینی خرد میکنیم و با خیارشور و سبزیجات پخته و خرد شد ه مخلوط می کنیم.

سپس روغن زیتون، ماست، نمک، فلفل و آبلیمو را اضافه کر ده، خوب مخلوط کرد ه و به مدت ۳۰ دقیقه رها می کنیم تا جا بیفتد .

سپس روی آن را با گوجه فرنگی تازه، جعفری و نخود فرنگی تزیین می کنیم.

میزان کالری: ۵۰۰ کالری


خاطره کلاه کج

خاطره کلاه کج

توضیحات بیشتر

مشاهده نظرات

دیدگاه ارزشمند شما

لطفا فیلدهایی که با * مشخص شده است را پر کنید، آدرس ایمیل شما نمایش داده نمی شود