چرا پاهای بچم از مچ افتاده

چرا پاهای بچم از مچ افتاده

سلام به مام پلاسی های عزیز
همون طور که میدونیم دراپ فوت یا افتادگی پا (حالتی که پنجه و انگشتان پا بالا نمیاید و گاها روی زمین کشیده میشه )نوعی اختلال در راه رفتن هست که به خودی خود بیماری محسوب نمیشه ولی از مشکلات همراه خیلی از بیماری ها مانند فلج مغزی ، سکته ،دیستروفی عضلانی، شارکوماریتوث …هست . ابتدایی ترین تمرینی که برای تقویت عضلات خم کننده مچ پا (دورسی فلکسور ) (تیبیالیس قدامی )میتونه انجام بشه تقویت انفردای این عضله هست که همون طوریکه توی فیلم میبینید با توجه به چند نکته ریز میتونیم حداکثر کارایی و ازش بگیریم :
حتما توجه کنیم زانوی پا فیکس شده باشه و اجازه خم کردن اونو ندیم .
اجازه حرکت از لگن و زانو برای انجام تمرین داده نشه .
توجه کنیم حرکت چرخش به داخل و خارج ران پا حتما حذف بشه تا خالص عضله هدف تقویت بشه. 
در مراجعین با کوتاهی تاندون آشیل که منجر به راه رفتن روی پنجه پا میشه و حرکت خم کردن به بالای مچ (دورسی فلکشن )دچار محدودیت میشه ، این حرکت ، تمرین مناسب و ابتدایی جهت تقویت عضلات قدام ساق پاست (دورسی فلکسور) .
در همین مراجعین ، انتهای دامنه ای که مراجع مچ رو بالا آوورد ، با انقباض و مکث ده شماره ای که اعمال میشه تا حدودی عضلات پلانتار فلکسور (گاستروکنمیوس و سولئوس )رو میتونیم تحت کشش قرار  بدیم . 
 در صورت نیاز پاسخگوی شما عزیزان در کامنت ها هستیم .