برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید

دسته بندی

Breadcrumbs Image
23910bb4-f326-4da7-b4b8-a8d962ef1813.jpg

علت استرس قبل از ازدواج چیست؟

آشنایی با استرس ازدواج و درمان

استرس قبل از ازدواج چیست؟

در مورد استرس قبل از ازدواج شما با مدیریت استرس و اضطراب می توانید آن دوره را برای خود و همسر آیندتان تبدیل به زمانی به یاد ماندنی کنید.

به این فکر کنید که شما می خواهید در روند برنامه عروسی، به هم نزدیکتر شوید و بینتان صمیمیت ایجاد شود استرس بیش از حد می تواند شما را از این هدف دور کند تفاوت مهم بین کسانی که تحت‌ تاثیر استرس قرار می‌گیرند و کسانی که اینطور نیستند، حضور یا عدم استرس نیست بلکه توانایی تشخیص استرس در زمان رخ دادن و استفاده ازتکنیک های کاهش استرس است.

چطور استرسم و مدیریت کنم؟

مدیریت استرس قبل از ازدواج شامل چهار مرحله است

  1.  تشخیص و درک علایم استرس

  2.  شناسایی و درک منابع استرس

  3.  یاد بگیرید که منابع کنترل کننده استرس را مدیریت کنیم

  4.  یاد بگیرید که از خودتان حمایت کنید و با واکنش‌های استرس در شرایط خارج از کنترل کنار بیایید

علائم استرس قبل از ازدواج کدامند؟

استرس شب عروسی نشانه های زیادی دارد که بیشتر آنها با علائم استرس های دیگر مشابه است واکنش‌های استرس بیش از حد شامل طیف وسیعی از علائم هستند

  1.  دل درد

  2. سردرد

  3. مشکلات خواب

  4. تمرکز ضعیف

  5. زود رنجی

  6. تحریک پذیری

  7. وافکار رقابتی

مهم است که تشخیص دهیم همه اینها نشانه هایی از فشار بیش از حد استرس است و احتمالاً نشانه بیماری جدی نیست

 

علت استرس قبل از ازدواج چیست؟

اما دلایل بسیاری می توانند برای بروز استرس قبل از ازدواج وجود داشته باشند که اگر آنها را بدانید بهتر می توانید مدیریتشان کنید

شما تلاش می‌کنید همه کارها را انجام دهید. شاید شما برنامه ای برای روزعروسی نداشته باشید.خب مشکلی نیست.. اما هنگام نزدیک شدن به آن روز عروسی، نباید تنها فردی باشید که همه کارها را انجام می دهد اگر همسرتان سرش شلوغ است و کمکتان نمیکند باید به خانواده و دوستان تکیه کنید. خیلی ساده میتوانید از دوستان نزیکتان برای این کار کمک بگیرید یا حتی فرد یا افرادی را استخدام کنید تا کمک دستتان باشند.

شما از روند تدارکات و آمادگی لذت نمی برید

اول از همه: دوره عقد/نامزدی باید یکی از هیجان‌ انگیزترین و لذت‌ بخشترین دوره در زندگی تان به عنوان یک زوج باشد.

اگر احساس می کنید جالب و آرامش بخش نیست، احتمالا استرس شما بسیار بالاست و این همان استرس شب عروسی است که به شما سرایت کرده

انتظارات غیر واقعی دیگر علت استرس قبل از ازدواج است

زمانیکه دختر یا پسر کوچولو بودی، رویای چنین روزی را داشتی، سخت است قبول کنی که از ابتدا تا آخرش خوب پیش نمی‌رود، اما، این زندگی است! هیچ چیز بی‌عیب و نقص نیست، حتی مراسم عروسی...کمال گرایی را کنار بزارید و به دنیای واقعی برگردین و از لحظه لحظه این مراسم لذت ببرید

شما و نامزدتان دائما می جنگید

هر چقدر به زمان عروسی نزدیک تر می شوید احتمال بروز مشکلات کوچک و بزرگ بیشتر می شود که این مسئله یکی از دلایل بروز استرس قبل از ازدواج است سعی کنید طف مقابل را درک کنید و به روزهای آینده فکر کنیدمراسم عروسی زمانی برای شاد بودن است نه دعوا کردن

 

چه عواملی باعث بروز استرس قبل از ازدواج میشوند؟

در دوره قبل از ازدواج، تصمیمات استرس زا، هزینه ها، انتظارات و وظایف های جدید زیادی وجود دارد بسیاری از مردم نمی دانند این استرس چه تاثیری در شادی و روابط آنها می تواند داشته باشد

کمال گرایی در عروسی ها بسیار متداول است و می تواند منبع مهمی از استرس قبل از ازدواج باشد

سایر عواملی که می توانند در استرس نقش داشته باشند می توانند شامل

  1. کار

  2. تعهد بیش از حد

  3. جا به جایی

  4. مسافرت

  5. بیماری

  6. و از دست دادن عضو خانوادگی..دوست..یا حتی حیوان خانگی باشد


خاطره کلاه کج

خاطره کلاه کج

توضیحات بیشتر

مشاهده نظرات

دیدگاه ارزشمند شما

لطفا فیلدهایی که با * مشخص شده است را پر کنید، آدرس ایمیل شما نمایش داده نمی شود