برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید

دسته بندی

Breadcrumbs Image

تقویت عضلات طرفی گردن

لطفا افراد غیرمتخصص از انجام این فعالیت ها در منزل خودداری فرمایند. قبل از انجام تمرینات حتماا با یک متخصص کاردرمانی مشورت کنید. این تمرین برای کودکانی که صرع و تشنج دارند محدودیت دارد.

🔎مشکل خیلی از کودکانی 🚼که کنترل پایینی روی گردنشون دارن و سرشون ناگهان به یک سمت پایین میوفته،این هست که در #عضلات طرفی گردن #ضعف دارن و این مسئله باعث میشه نتونن سر رو  با گردن صاف در یک نقطه ثابت نگه دارن.
.
💡علت عمدش هم این هست که خیلی وقتا ما میایم فقط روی تقویت قدام و خلف گردن تمرکز میکنیم و از عضلات طرفی گردن غافل میشیم.
.
✅تمرین امشب روی همین بخش تمرکز داره.
نکاتی که باید حین انجام این تمرین بهش دقت کنید :
1️⃣کودک رو بین پاهاتون بنشونید که بتونید حرکات اضافی تَنَش رو با پاهاتون کنترل کنید.
.
2️⃣سر رو با یک دستتون مهار کنید که به جلو و عقب خمش نکنه.
.
3️⃣همون قسمتی رو تحریک کنید که گردن به اون سمت صاف میشه.یعنی اگه #گردن رو به سمت چپ خم میکنید و به سمت راست صاف میکنید،باید قسمت انتهایی و سمت راست گردن(جایی که به #تنه وصل میشه)رو تحریک کنید.
.
4️⃣فشاری که به گردن کودک وارد میکنید نباید براش خیلی حالت دردناک داشته باشه.
.
5️⃣با پد و نرمی انگشتتون این فشار رو وارد کنید نه ناخن.
.
6️⃣تحریک هر سمت باید فقط حین صاف شدن گردن انجام بشه.(نه اینکه هم در رفت گردن این کار رو انجام بدید هم در برگشتش).

(با کلیک روی کلمات کلیدی میتوانید اطلاعات بیشتر و کاملتری راجع به هر کدام از مطالب گفته شده را در قسمت مربوطه بیابید...)


فریده امیر احمدی

فریده امیر احمدی

توضیحات بیشتر

مشاهده نظرات

دیدگاه ارزشمند شما

لطفا فیلدهایی که با * مشخص شده است را پر کنید، آدرس ایمیل شما نمایش داده نمی شود