17 روش آسان برای جلوگیری از ناخن جویدن کودک

17 روش آسان برای جلوگیری از ناخن جویدن کودک

ناخن جویدن کودک از رایج ترین عادت های به اصطلاح عصبی اطفال است. کودک شما ممکن است به دلایل مختلفی مانند کنجکاوی، بی حوصلگی، کاهش استرس، عادت یا تقلید، ناخن های خود را بجود. اگر ناخن جویدن کودک درمان نشود ممکن است تا بزرگسالی ادامه پیدا کند. در این مقاله مام پلاس 17 روش مختلف و آسان به شما معرفی می کند تا این عادت و رفتار را در کودک برطرف کنید. با ما همراه باشید...

ناخن جویدن یک مشکل رایج است - بیش از 60 درصد از کودکان و 45 درصد از نوجوانان ناخن های خود را می جوند.خوشبختانه، راه های موثری وجود دارد که به جلوگیری از جویدن ناخن های کودک شما کمک می کند. روش هایی که در این مقاله به شما معرفی می شود، روش های کاربردی و موثری هستند.

 

 

 1. استراتژی خاصی را انتخاب کنید تا بتوانید به کودک کمک کنید ناخن نجود.

 

 

اجازه دهید فرزندتان در انتخاب راهبردی که با آن احساس راحتی می کند کمک کند.

 تکنیک هایی را انتخاب کنید که به بهترین وجه برای شخصیت فرزندتان مناسب است.

 سعی کنید از چندین استراتژی به طور همزمان استفاده کنید.

 اگر استراتژیی کار نمی کند، چیز دیگری را امتحان کنید.

 

 

 2. دست های فرزندتان را مشغول نگه دارید تا از ناخن جویدن کودک جلوگیری کنید.

 

 

به فرزندتان کمک کنید تا با دستانش کار دیگری پیدا کند. چند راه خوب برای مشغول نگه داشتن دست های کودک عبارتند از:

 

 طراحی و نقاشی.

•  بافندگی.

•  مجسمه سازی با خاک رس.

•  انجام یک بازی.

•  بازی با دستبند یا گردنبند.

•  دستان کودک را در جیبش نگه دارید.

 

 

 3. دهان فرزندتان را مشغول نگه دارید تا از ناخن جویدن خودداری کند.  

 

 

اگر کودک شما از قبل چیزی در دهان خود داشته باشد و با آن مشغول باشد، احتمال کمتری دارد که ناخن های خود را بجود. ایده های خوب برای امتحان عبارتند از:

 

•  آدامس.

•  مکیدن نعنا یا آب نبات سفت.

•  خوردن تنقلات کوچک و سالم مانند هویج یا کرفس.

•  حمل یک بطری آب.

 

 

 4. برای جلوگیری از ناخن جویدن کودک، ناخن های فرزندتان را بپوشانید.

 

 

اگرناخن های کودک به راحتی در دسترس نباشد، جویدن ناخن‌ برایش سخت‌تر خواهد بود. برخی از چیزهای خوب برای امتحان عبارتند از:

 

 

•  لاک ناخن

•  ناخن های مصنوعی

•  دستکش

•  چسب زخم

•  نوار

 

 

 5. برای جلوگیری از ناخن جویدن کودک، چیزی را که مزه بدی دارد روی ناخن های فرزندتان بگذارید.

 

 

 

 از غیر سمی بودن آن اطمینان حاصل کنید. چند مثال خوب عبارتند از:

 

• محلول های ناخن جویدن که روی ناخن ها استفاده می شود.

•  لاک ناخن بد مزه.

•  سس تند یا چیز تند دیگری.

•  آب لیمو یا چیز تند دیگری.

 

 

 6. فرزندتان را تشویق کنید که از ناخن هایش مراقبت کند تا ترغیب شود ناخن نجود.

 

 

  اگر کودک شما ظاهر ناخن هایش را دوست دارد، ممکن است کمتر آنها را بجود. 

 برخی از استراتژی‌هایی که باید امتحان کرد عبارتند از:

 

•  کودکتان را تشویق کنید که ناخن هایش را کوتاه نگه دارد.

•  تشویق فرزندتان به خوردن غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم برای سلامت ناخن ها مانند شیر، آجیل و تخم مرغ. این غذاها به رشد سریعتر ناخن‌های کودک شما کمک می‌کنند.

 

 

 7. برای جلوگیری از ناخن جویدن به کودک خود بیاموزید که اضطراب را با یک مجله خلق و خوی شناسایی کند.

 

 

 اگر فکر می کنید که اضطراب ممکن است دلیل ناخن جویدن کودک شما باشد، به او کمک کنید تا نحوه تشخیص آن را بیاموزد. یک دفترچه یادداشت برای فرزندتان تهیه کنید تا از آن به عنوان راهی برای ردیابی اضطراب خود استفاده کند و او را تشویق کنید که هر زمانی که احساس اضطراب کرد در آن بنویسد. به فرزند خود بیاموزید که تاریخ، زمان، احساس خود و آنچه در حال وقوع است را ثبت کند. فرزندتان را تشویق کنید که بدون سانسور احساساتش را درباره آنچه او را آزار می دهد بنویسد.

 

 برای بچه‌های کوچک‌تر، می‌توانید آنها را تشویق کنید تا احساسات خود را ترسیم کنند.

 پس از چند هفته، مجله ی ساخته شده را با فرزند خود مرور کنید تا الگوها را بررسی کنید و مواردی را که ممکن است باعث ایجاد اضطراب در کودک شما شود حذف یا محدود کنید.

 

 

 8. راهکارهایی را برای کاهش استرس در فرزندتان انتخاب کنید تا از ناخن جویدنش جلوگیری کنید.

 

 

 بهترین راه برای جلوگیری از جویدن ناخن های کودک مضطرب، کاهش استرس است. راه‌های زیادی برای کنترل استرس وجود دارد، اما مطمئن شوید که استراتژی‌هایی را انتخاب کنید که فکر می‌کنید بهترین کار را برای فرزندتان دارند.

 

 هرگز از خشم یا ترس به عنوان راهی برای جلوگیری از جویدن ناخن کودک استفاده نکنید. این فقط باعث افزایش اضطراب آنها و بدتر شدن وضعیت می شود.

 

 

 9. عشق و محبت را به فرزندتان نشان دهید تا به ناخن نجویدن کودک کمک کنید.

 

 

  برای کودکان مضطرب به ویژه مهم است که بدانند ایمن هستند و از آنها مراقبت می شود.

 بگذارید فرزندتان بداند که شما آنها را همان طور که هستند می پذیرید.

 به کودک خود اطمینان کلامی و فیزیکی بدهید تا اینکه به او یادآوری کنید که برایش ارزش قائل هستند و دوستش دارند.

 

 

 10. تنفس عمیق و کاهش ناخن جویدن در کودک.

 

 

 

  با تمرین تنفس عمیق، کودک شما ضربان قلب خود را کاهش می دهد و فشار خون او را کاهش می دهد. بنابراین استرس کودک کم می شود.

 به کودک خود آموزش دهید که چشمان خود را ببندد.

 به کودک خود بگویید که به آرامی از طریق بینی نفس بکشد و از طریق دهان بازدم کند.

 مطمئن شوید که کودک شما صاف نشسته است.

 

 

 11. مثبت اندیشی را تشویق کنید تا برای جلوگیری از ناخن جویدن کودک الگو شوید.

 

 

فرزندتان از رفتارهای شما تقلید خواهد کرد، پس سعی کنید الگو بگیرید.

 فرزندتان را تشویق کنید تا روی ویژگی های مثبت خود تمرکز کند.

 جملات مثبتی را به فرزندتان پیشنهاد کنید تا در ذهنششان تکرار شود. عبارت کوتاهی را انتخاب کنید که به راحتی به خاطر بسپارید، مانند "من آرامم"، "من امن هستم" و "من دوست دارم".

 امیدها، رویاها و خاطرات خوش را با یکدیگر به اشتراک بگذارید.

 

 

 12. از فرزندتان بخواهید چیزهایی را بنویسد که از آنها سپاسگزار است.

 

 

 این یک راه خوب برای کمک به فرزندتان است که همه چیزهای خوب زندگی خود را به خاطر بسپارد.

 سعی کنید این فعالیت را با هم یا خانواده انجام دهید.

 لیست خود را با فرزندتان به اشتراک بگذارید.

 

 

 13. برای جلوگیری ناخن جویدن کودک، فرزندتان را تشویق کنید تا کاری آرامش بخش انجام دهد. 

 

 

 

 انجام یک فعالیت آرامش بخش نیز ممکن است به کاهش اضطراب کودک شما کمک کند. در اینجا چند ایده وجود دارد:

 

•  یک بازی انجام دهد.

•  با اسباب بازی ها بازی کند.

•  خنده.

•  مدیتیشن کند.

•  بکشد یا رنگ کند.

•  خواندن.

 

 

 14. فرزندتان را به ورزش کردن تشویق کنید تا از ناخن جویدن کودک جلوگیری کنید. 

 

 

 

 فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش اضطراب و آرامش کودک شما کمک کند. برخی از تمرینات خوب برای امتحان عبارتند از:

 

•  کشش.

•  رقصیدن

•  انجام ورزش های غیر رقابتی

•  دوچرخه سواری.

 

 

15. توجه داشته باشید که ناخن جویدن شدید ممکن است نشانه یک بیماری دیگر باشد.

 

 

  در این موارد، چیزی بیش از یک عادت بد است.

 از پزشک خود بپرسید که آیا ناخن جویدن کودک شما می تواند ناشی از اختلالی به نام اونیکوفاژی( جویدن ناخن) باشد.

 توجه داشته باشید که روانپزشکان اخیراً ناخن جویدن شدید را به عنوان یک نوع نظافت پاتولوژیک طبقه بندی کرده اند. «راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی» انجمن روانپزشکی آمریکا، ناخن جویدن را به عنوان نوعی OCD (اختلال وسواس فکری جبری) طبقه بندی می کند.

همچنین بخوانید:

 

اختلال وسواسی-جبری درکودکان چیست؟

 

 توجه داشته باشید که اشکال کمتر رایج یافته از نظافت پاتولوژیک، کشیدن مو و برداشتن پوست است.

 

 

 16. بدانید که ناخن جویدن می تواند به سلامت کودک شما آسیب برساند. 

 

 

 برخی از عواقب بالقوه ناخن جویدن را با کودک خود در میان بگذارید تا او آگاه شود. برخی از پیامدهای فیزیکی ناخن جویدن عبارتند از:

 

•  خونریزی ناخن.

•  عفونت های پوستی در ناحیه اطراف ناخن.

•  انگشتان قرمز و دردناک.

•  گسترش عفونت های باکتریایی و ویروسی از ناخن به دهان.

 

 

 17. برای موارد جدی اضطراب یا جویدن ناخن به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. 

 

 

 

 یک روانشناس یا روانپزشک ممکن است در برخی شرایط کمک کند. همچنین می‌توانید از پزشک کودک خود بپرسید که آیا اصلاح رفتار خود تجویز شده ممکن است برای جویدن ناخن کودک شما مفید باشد.

 

 از پزشک خود بپرسید که آیا فرزند شما ممکن است از درمان سود ببرد.

 مشخص کنید که آیا شما یا یکی دیگر از بستگان شما به یک مورد شدید ناخن جویدن مبتلا هستید یا خیر. از آنجایی که ناخن جویدن معمولاً ژنتیکی است، پزشک ممکن است در صورت اطلاع از سابقه پزشکی سایر اعضای خانواده، وضعیت کودک شما را بهتر تشخیص دهد.