برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید

تقویت عضلات شکمی در حالت چهار دست و پا

ضعف عضلات شکم باعث میشه گودی کمر زیاد بشه وهمینطور فرد هنگام راه رفتن یا ایستادن، شکم رو یکم جلوتر از حالت عادی نگه داره که باعث میشه ⬅️فشار بیشتری به ستون فقرات وارد بشه⬅️تعادل فرد کم شه و همینطور ⬅️فرم ایستادن فرد رو خراب کنه.

(با کلیک روی کلمات کلیدی میتوانید اطلاعات بیشتر و کاملتری راجع به هر کدام از مطالب گفته شده را در قسمت مربوطه بیابید...)

برای مشاهده ی پست گودی کمر اینجا و برای مشاهده ی پست قوس کمری این قسمت کلیک کنید.

توضیحات بیشتر

لطفا فیلدهایی که با * مشخص شده است را پر کنید، آدرس ایمیل شما نمایش داده نمی شود

* نام

* ایمیل

وب سایت

* پیام