بهبود روی یک پا ایستادن

بهبود روی یک پا ایستادن

🔎تمرین امشب مناسب افرادی هست که هنوز نمیتونن تعادلشون رو در یک بازه زمانی حداقل ۱۰ ثانیه‌ای روی یک پاشون حفظ کنن(به صورت مستقل).یعنی فرد نهایتاً ۴-۵ ثانیه میتونه روی یک پاش مستقل وایسه و بعد تعادلشو از دست میده.
.
🔎یا کودکانی که به هر دلیل همیشه وزن بدن رو روی یک سمت میندازن.این کار در دراز مدت باعث میشه یه سمت لگن بره بالاتر(سمتی که وزن کمتری روش هست).
.
🔎همینطور کودکانی که عقب‌زدگی زانو(back knee ) دارن هم این تمرین خیلی به بهبود عقب‌زدگی زانوشون کمک میکنه.پای درگیر باید رو زمین باشه و زانوش رو هم حتماً یکم خم نگه داره

(با کلیک روی کلمات کلیدی میتوانید اطلاعات بیشتر و کاملتری راجع به هر کدام از مطالب گفته شده را در قسمت مربوطه بیابید...)